È budino senza zucchero sano?

Se stai seguendo una dieta a basso contenuto di grassi a base di cuore, guardare il contenuto di zucchero è probabilmente parte del piano del pasto. Il sovraccarico di cibi e bevande zuccherini può causare un rischio maggiore per alcune condizioni mediche e può anche portare a un aumento di peso e all’obesità. Eliminare quanto più zucchero dalla vostra dieta possibile contribuirà a mantenere sano il cuore e i reni.

Un buon beneficio per l’attuazione di budino alla vostra dieta è la varietà di gusti. Ci sono diversi tipi di sapori da scegliere, tra cui la vaniglia, il cioccolato, il butterscotch, il pistacchio, la crema di banana, il cheesecake, il limone, il cioccolato fondente e il cioccolato bianco. Quando si mangia una bibita fredda di budino può essere un’alternativa fresca e gustosa per il dessert al gelato ad alto contenuto calorico e alla crema pasticcera. Se lo si desidera, è possibile aggiungere pudding come integratore ad altre ricette a basso contenuto di grassi, tra cui frullati, scorze di latte e dessert che richiedono il budino come ingrediente principale.

Uno degli ingredienti principali del budino senza zucchero è dolcificante artificiale come neotame, saccarina, sucralosio, asprartame o acesulfame potassio. La maggior parte dei budino ed altri prodotti senza zucchero usano dolcificanti artificiali per imitare o integrare la dolcezza dello zucchero. La maggior parte degli edulcoranti artificiali ha un leggero gusto dopo. Alcune persone riferiscono che i dolcificanti sono più dolci di zucchero: mentre la Food and Drug Administration americana regola la sicurezza degli addolcitori artificiali, ci sono state delle preoccupazioni circa l’assunzione di dolcificanti a lungo termine. La American Cancer Society riferisce che il saccarino è stato collegato al cancro urinario della vescica quando viene preso in dosi elevate o consumato in quantità elevate.

Lo zucchero naturale è un ingrediente trovato in molti prodotti per renderlo dolce. Poiché lo zucchero è direttamente associato ai livelli di glucosio nel sangue negli esseri umani, se si è diabetici o a rischio di diabete, lo zucchero può essere nocivo – soprattutto se consumate regolarmente. Il budino privo di zucchero è un’opzione più sana per chi osserva i livelli di glucosio nel sangue, a differenza di mangiare puddi normali che contengono zucchero.

Il budino senza zucchero è un alimento a basso contenuto calorico. Una porzione di budino senza zucchero Jell-O contiene 60 calorie. Ogni servizio di budino senza zucchero ha solo 1,5 g di grasso totale e 270 mg di sodio – questo consente di mangiare pudding come parte del programma di dieta a basso contenuto di grassi. Puoi integrarla al posto del tuo solito pasto di mezzogiorno, pomeriggio o tarda notte. Il pudding viene fornito in contenitori di servizio individuali o è possibile acquistare pacchetti asciutti e pronti per fare.

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