Insensato contro l’allenamento p90x

Insanity e P90X sono due allenamenti basati sulla casa offerti da BeachBody.com. Entrambi i programmi promettono risultati se seguiti giudiziosamente – Insanity in 60 giorni e P90X in 90 giorni. L’intensità è il tema comune in entrambi i programmi. P90X utilizza una tecnica chiamata confusione muscolare, sviluppata da Tony Horton, mentre Shaun T di Insanity utilizza la propria tecnica di intervallo massimo per fornire un’intensità. Ogni tecnica mette in risalto efficacemente l’intero corpo, fornendo risultati basati sull’impegno degli utenti sul programma.

Panoramica insanità

Il programma Insanity è un regime completo di fitness che può essere completato in casa con poco o nessuna attrezzatura necessaria. L’insanità è stata sviluppata da Shaun T, un allenatore di fitness. I partecipanti di Insanity alleneranno giornalmente, per 60 giorni totali, ad uno dei 10 diversi allenamenti DVD. Gli allenamenti includono cardiovascolari, resistenza, abs e intervalli pliometrici esplosivi. Incluso con i DVD è un programma di allenamento, sotto forma di calendario, piano di alimentazione e guida fitness.

P90X Panoramica

Il programma P90X è un regime completo di fitness che può essere completato in casa con attrezzature limitate necessarie, che includono manubri, bande di resistenza e un bar pull-up. P90X è stato sviluppato da Tony Horton, un personal trainer. I partecipanti di P90X allenano quasi ogni giorno, per 90 giorni, a 1 su 12 diversi allenamenti DVD. Gli allenamenti includono cardiovascolari, forza, yoga, abs e intervalli di potenza esplosivi. Incluso con i DVD sono un piano nutrizionale trifase e guida di fitness.

Vantaggi della follia

L’insanità può fornire ai partecipanti molti benefici tra cui la perdita di peso, la forza muscolare e la resistenza, la forza del nucleo e una certa flessibilità. I DVD, fornendo questi vantaggi, consistono in quanto segue: 1. Dig più profondo e misura la prova; Circuito Cardio Plyometrico; Cardio Power e resistenza; Cardio Recovery e Mass Recovery; 5. Puro Cardio e Abs; 6. Cardio Abs; 7. Cardio e equilibrio cardiaco; 8. Circuito di intervallo massimo; 9. Max Interval Plyo; 10. Max Cardio e Abs

Vantaggi di P90X

P90X può fornire ai partecipanti molti benefici tra cui la perdita di peso, la tonificazione muscolare, la forza muscolare e la resistenza, la forza di base e la flessibilità. I DVD, fornendo questi vantaggi, consistono in quanto segue: 1. Torace e schiena; 2. Plyometrics; 3. Spalle e armi; 4. Yoga X; 5. Gambe e schiena; Kenpo X; 7. X Stretch; 8. Core Synergistics; 9. Torace, spalle e triceps; Indietro e bicipiti; Cardio X; 12. Ab Ripper X

Conclusione

Insanity e P90X sono due programmi di allenamento DVD molto efficaci che offrono varietà nei loro allenamenti. Ogni programma offre risultati simili usando tecniche differenti per spingere e sfidare il corpo. Entrambi i programmi suggeriscono che i partecipanti si consultino con un medico prima dell’inizio e, a causa dell’intensità, potrebbero non essere adatti per i principianti. La selezione di un programma sull’altro dipende in gran parte dalla preferenza del partecipante.